Hee allemaal, Vandaag weer een nieuwe blogpost. We gaan het hebben over krachttraining veel mensen denken dat het alleen hardlopen is maar de krachttraining is ook heeeeeel belangrijk en dan vooral de Core/buikspieren. ik moet zeggen dit is echt wat ik Haat buikspieren de meeste verschikkelijk workout ever. ik ben geen fan van krachtraining/Sportscholen maar het is zeker nodig voorbij het hardlopen. Ik doe 1x in de week me core dus stabieliteit (als ik het zo zeg) en 3x in de week buikspieren jaah das life:( maar ik merk dat het lopen veel makkelijker gaat en je gaat echt resulaat zien na 3/5 weken ong.. en dat is echt mijn motivatie om zeker door te gaan met sporten en vooral de fun en energy die ik er in kwijt kan. en het is een soort rust die ik krijg van vooral het rennen niet de krachtraining daar krijg ik juist als ik klaar ben heel erge energy de van terwijl heel veel mensen het niet leuk vinden. Wat ik ook wel snap je moet er echt van houden. Ik bouw een routine in het sporten ook omdat ik de laaste tijd veel thuis zit door het hele coronashit. Ik hou van routines en vooral in de ochtend kwart voor 9 uit bed eten en sporten en dan ben je lekker fit. Ik begin met buik en doe benen erachter aan. Tip de benenworkout doe ik van Optima Vita die benen workout is echt slopend. en mijn Buikroutine is van: NSMBL als je dat in typte om YouTube krijg je ze vanzelf te vinden:) heerlijke workout vindt ik. en jah je moet wat als je je verveelt ( haha)
Laat me weten wat jullie doen of doen jullie helemaal niks laat me weten ik de reacties of via Instagram.
Liefss Mirjam
sportblog 